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パソコン画面でブルーライトを除去するアプリf.luxおすすめです。 [医療]

パソコン画面でブルーライトを除去するアプリf.luxおすすめです。

最近のパソコンって、LED液晶モニターのパソコンが
増えてきたせいか、画面をを見ているとやたらと
ぎらついて目が痛くなりませんか?

さらに使い続けていると、頭まで痛くなって、パソコンで
の作業どころではなくなってきます。

で、会社で使用している高性能の画面フィルターを購入(17型HIKARI製2.5万円程度)
してみました。




普通の液晶であれば良いのですが、LED照明を使用しているモニターだと
ブルーフィルムカットフィルターでも目が痛い。

そこで、また色々とブルーライト対策出来るものを探して見ました。

すると、ブルーライトをカットする無料ソフトがあるんですよね。

F.LUXというんですけれども、効果がありそうなので
ダウンロードしてインストールしてみました。

無料なんで、試しに使ってみた感じです。
170612-1.JPG

ACCEPTでインストール開始します
170612-2.JPG

ロケーションをTOKYOに設定します

170612-4.JPG

170612-5.JPG

ソフトを起動し、設定バーがあるんですけれども
調整すると、画面が、白色光から、赤みがかった暖かい色に
変わるんですよね。


ネットで見ると3400Kがおすすめとのことなので
この設定で使っています。


フィルターとf.luxのおかげで目刺すような痛みはなくなりました。

また、スマートフォンにもこのようなソフトがあるか
調べてみたらあるんですよね。

私のはI-PHONE7なんですけれども、標準でナイトシフトモード
の設定が出来ます。
170612-6.JPG



これをすると、だいぶ目の負担がへりました。

無料なので、試してみては如何でしょうか?
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泉区中田町のおすすめ歯科医院と歯科助手とは? [医療]

先週の土曜日の夕方に歯医者の予約を取って行ってきました。

横浜市泉区中田町の西島歯科なんですが、かなりしっかりした先生で、
治療も手抜きをせず、しっかりと行ってくれます。

説明もわかりやすく、無駄なことはせずに最短で治療を
行ってくれます。

地下鉄中田駅の近くには、歯医者がいくつかありますが
中田駅周辺だと西島歯科が一番いいですね


待合室で、カベに貼ってある掲示物を見ると、ハーバード大学での
研修修了書があるんですんよね。

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名門ハーバード大学での研修経験があるということは、
それなりの、技術と意識の高さを持っているということですから
信頼のおける歯科医院です。

あと、西島歯科で働くスタッフのプロフィールも貼ってありました。

歯科衛生士2名と歯科助手2名の顔写真と一言が綴られていましたが
ちょっと気になったことがありました。

それは、歯科衛生士は国家資格ですが、歯科助手ってどうなの?

なにか資格を取らないといけないのか

ちょっと気になったので調べてみました。

歯科助手ですが、基本的には歯科衛生士や歯科医師をサポート
する診療を介助する仕事や、受付業務を行う職業のようです。

特に国家資格は必要ないのですが、基本的な知識を備えたものが
望ましいので、いくつか認定資格があるようです。
●日本歯科医師会や専門学校での講習を終了(乙種第一、乙種第二、甲種の3つあり)

●技能認定振興協会が主催する歯科医療事務管理士技能認定試験に合格したもの

●内閣府認証NPO法人 日本能力開発推進協会が主催する試験に合格したもの

●日本歯科助手検定協会が行う歯科助手検定試験に合格したもの(1級~3級)

●日本医療事務検定協会が行う歯科医療事務検定試験に合格したもの(1級~3級)


医療協会の主催する試験があるので、試験に合格すると、基礎知識を
持っているとされ、歯科医院で雇ってもらいやすくなります。

木下優樹菜もユーキャンで勉強し、「歯科 医療事務管理士技能認定試験」を受けて
合格していますよね。


賃金水準は高めに設定されているので、興味があればチャレンジしてみるのも
良いかもしれませんね。

ちなみに、歯科助手の平均的給料は17万円~22万円程度
ボーナスは年二回で月収の1~2ヶ月程度のようです。


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ギックリ腰予防法とギックリ腰になった時の対処法とは? [医療]

ギックリ腰対策はこれだ。
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以前は頻繁にギックリ腰をやっていました。

例えば、金魚の水槽の水の交換を行うときに、
水が1/4程の残った32Lサイズの水槽を持ち上げた
ときにグキッとやったり、

洗面所で前かがみで、顔を洗っているときにグキッと
しょっちゅうギックリ腰をやっていました。

ある運動を始めてから、ギックリ腰にならなくなりました。

あることとは、腹筋と背筋を鍛えることなんです。

よる寝る前に、腹筋100回と背筋100回を行うだけです。

腹筋の鍛え方
お風呂上りにフトンの上で、
仰向けに寝て、両膝を少しまげて立てます。

両手は頭の後ろで組みます。

上体を出来るだけ起こし→少し戻します。

これを1回として、リズムよく1秒で2回のペースで行います。

腹筋に力がかかるとこが実感できると思います。

始めは10回から行い、次第に数を上げていきましょう。
慣れれば、腹筋力も付くので一気に100回行いましょう。

背筋鍛え方
お風呂上りにフトンの上で、

うつ伏せになって、上体そらし→ちょっと戻し(完全にベタッとなるまで戻さない)
を一回として、リズムよく1秒で2回のペースで行います。
その時手は、腰の上で、左手首を右手でつかみます。

イメージとしては、トドがうつ伏せのまま、のたうちまわる感じです。

始めは10回から行い、次第に数を上げていきましょう。
慣れれば、背筋力も付くので一気に100回行いましょう。

足首は抑えなくても、上体をそらし、背筋に力が
かかればOKです。


簡単ですよね。

一時、腰痛治ったと思って腹筋背筋強化を辞めたら、
ギックリ腰が復活しました。


ギックリ腰って、腰の骨と骨の間にある椎間板が、
重いものをもったり、腰に負担をかけたりすると、
グキッとずれたりつぶれたりするんですよね。
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それで、グキッいててて~てなるんですよね。

そして、骨と骨の間の椎間板も年齢を重ねていくと、つぶれて
いくのでそれが神経にさわりぎっくり腰の原因になります。

では、ギックリ腰対策でなぜ、腹筋と背筋を鍛えると良いか
というと、背骨の前後で筋肉を強化しすると、背骨にかかる
負荷を強化された腹筋と背筋が受けてくれるんですよね。

背骨を腹筋と背筋が固定してくれるため、背骨の負担が減り、背骨の
ずれるリスクが減りギックリ腰になりにくくなるんですよね。

ですので、ギックリ腰になりやすい人は、腹筋と背筋の強化をおすすめします。


ぎっくり腰になったときにはどうすれば良いかというと、
腰痛ベルトするといいですね。







これだとしっかりと固定してくれるので、
ぎっくり腰になった時はこれを使っていました。

腹圧効果で腰にかかる負担を軽減してくれます。

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虫歯治療の費用と詰め物は金、セラミック? [医療]

昨日虫歯の治療で歯医者に行ってきましたが、そこで、歯ブラシの
ブラッシングの大切さを、思い知らされました。

左下奥歯が欠けて、4年ぶりに歯医者
に行って、歯の根元の写真を、撮ったのですが、
全ての歯の根元に、歯石がびっしりとこびりついていたんですよね。

そこで歯科医師に言われた一言
「4年前に金を埋めたところも、歯石がすごいです

根元に歯ブラシが全然あたっていないですね。
このままじゃ歯が全部ダメになっちゃいますよ。」

一年に一回歯科検診に歯科検診に来てくださいという、
はがきはもらっていたのですが、自分では磨けているつもりでしたが
歯の根元がぜんぜん磨けていませんでした。

甘くみていましたね。

若いうちは良いけれど、年とるにつれて歯槽膿漏で歯茎が
減って、歯が浮いてくるんです。

肝心の奥歯の、歯欠けは、歯の中まで虫が食っていました。

大きく削り取って、次回は保険適用の銀を詰めるか

保険適用外の金を詰めるか、セラミックにするか決めることになっています。

かなり大きく、削っているので金とセラミックとも、インでなくオンでの治療になり1万円
高くなります。

治療費は
金だと、50,000円
セラミックだと60,000円
痛い出費です。

支払いは楽天カードJCBブランドでおこなっています。
nanacoカードのチャージも出来るので。

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金の方が、歯になじみやすく、歯と金との間のすきも
出ないよう処置しやすいそうです。

なので、奥歯なので金を詰めようと思っています。

家に帰って、以前歯医者で指導された歯ブラシの仕方を思い出して
毛先を根元に当てて、押し当てるように小刻みに磨いてみると、
歯茎からの出血がひどい。

やはり、磨き方が悪かったようです。

歯のブラッシングってとても大切ですね。

以前、講習会で講師の先生が薄くなった自分の頭を指さしながら、

「こうなってからでは遅いのです。こうなる前に処置できるかが 重要です」

という、講師の先生が言った言葉を思い出しました。

あなたも日ごろから私みたいにならないよう、歯と歯茎のケアを
しっかりと行いましょう。



白内障手術の名医で神奈川県民におすすめは? [医療]


白内障手術の名医中の名医は?
あなたは白内障手術の名医である、赤星孝之先生を
ご存知ですか?

昭和32年に神奈川県の横須賀市に生まれて、
自治医大を卒業後、昭和61年に東大病院眼科医員
になられています。

平成3年に東京の秋葉原にある三井記念病院に
勤務し、白内障の独自の術式である

「フェイコ・プレチョップ法」を開発し、中国
やアメリカの大学で客員教授を務められています。

この白内障手術の名医である赤星孝之先生の
「フェイコ・プレチョップ法」の手術時間はわずか
3~4分の短さ。

一日30人以上の手術を行い年間で1万人近い
白内障患者の手術を行い、患者さんに光を取り
戻しています。

白内障の手術手法は?

①目薬で麻酔をかける
②角膜に1.8mmの傷を入れる
③1.8mmの傷口から濁った水晶体を吸い取り
④眼内レンズを挿入
※角膜には血液がないので、切開しても血が出ません。

以上で、両目を同時に手術されて、眼帯を付けずに
当日そのまま帰られるそうです。

傷口が小さいため、血栓予防の血液をサラサラにする
薬を服用している方にも適しています。

自分は50歳を超えたおっさんですので、
目がだんだんと視力が落ちてきている状態です。

転ばぬ先の杖でないですが、不安な問題に
対して事前に解決策を検討し情報収集することが
大切だと思っています。

白内障は目の老化現象ですので、60歳を過ぎると
8割の方が白内障の症状が現れるそうですね。

他人ごとではなさそうです。

赤星孝之先生の手術に対する姿勢

白内障についてはどんなミスも許されない
ですので、手術の数をこなしても
決して妥協することはなく、患者さんと
向き合っているそうです。

赤星先生は、以前、広島東洋カープの
衣笠祥雄さんのお母さんの手術をされた
ことがあり、

その縁で、衣笠祥雄さんとお話しされた
ときに衣笠さんが、

「ファンの少年の期待を裏切らないために
やってきた」

とのお話を伺い、赤星先生も

「患者さんの期待を裏切らないように」
と常に意識して白内障手術を行ってきたそうです。

「患者さんが喜んでくれて、自分の夢を
叶えることが出来ている。
その2つがあればそれ以上の喜びは
ありません」

「患者さんが喜んでくれて、自分の夢を
叶えることが出来ている。
その2つがあればそれ以上の喜びは
ありません」

このような人間的にも信頼できる名医に、
相談したいですね。

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rsウイルスで入院 肺炎について [医療]

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RSウイルスで肺炎を起こし入院

知り合いの方のお子さんが、rsウイルスで肺炎を起こし
入院されました。

生後1ヶ月で、お宮参りを済ませたばかりの
乳児です。


かなり咳がひどく病院で診察してもらったところ
rsウイルスに感染し重症化、肺炎をおこしていたようです。

肺炎で入院が必要と判断され、入院施設のある
小児科を紹介され入院しています。

乳児の場合、口がきけないため、肺炎を起こしている
ほど重症なのか判断が難しいです。


RSウイルス治療法

RSウイルスは、特効薬が無いようです。

点滴を打ったり、症状を和らげる治療法しか
ないようです。

rsウイルス感染を放置して、悪化させると一命に関わる
事もあるので、乳幼児のお子さんを持つ親御さんは、
気をつけたいですよね。

最近小児科の、入院施設がある病院もだいぶ減ってきている
ので、入院施設のある病院を、事前に調べておいたほうが、
いざという時に安心です。


RSウイルス感染経路

感染経路は、rsウイルスがついた手や口を経由して
乳幼児に感染するため、
親御さんの手洗いやアルコールによる消毒、うがいそして
飛沫感染を防ぐため、マスク着用が重要な
予防法になってきます。

できるだけ乳幼児がいらっしゃる方は、
○咳している方に近づけない。
○兄弟がいる方は、兄弟の子供さんがベタベタさわって感染

というケースも考えられます。

気管支の弱いお子さんの場合は、特に注意が必要です。
あとよく使うおしゃぶりなど、おもちゃの消毒などにも
注意した方が良いようですね。

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緑内障 症状の初期は? [医療]



緑内障の症状の初期と発見方法、治療についてまとめ。

先日、チョイス@病気になったとき、というNHK TVで
緑内障の初期 症状や治療について解説していました。


日本での失明する原因の第一位が緑内障です。

緑内障の症状の初期としては、
目の内側の視野が失われていくようですね。


緑内障の特徴について

緑内障は徐々に進行するようです。


なので視力が落ちたと感じ、眼科に行ったら
緑内障が進行していたというケースが多いようです。


視力低下の時は、老化以外に病気を疑ってみたほうが
良いそうです。

自分も最近目がとても疲れて、視力が
落ちているんですよね。

大丈夫かな?心配になってきました。

自覚症状が無いため、定期検診が必要のようですよ。

緑内障になりやすい人
①近視の強い人
②近親者が緑内障の人


緑内障の検査方法

2つの検診で緑内障を発見できるそうです。(2千円程度
①眼底撮影検査…眼底の視神経、網膜や血管に問題が無いか調べる。
②眼圧検査…眼圧が高いと視神経が圧迫され緑内障につながる。


更に精密検査をすることによって、

緑内障の兆候が発見できるそうです。

それが眼科ドック

検査内容は7つ
 ①視力
◎②精密眼圧
◎③眼底写真
◎④精密視野検査
 ⑤屈折
 ⑥隅角検査
 ⑦3次元画像解析

お値段1万~2万

予算的に厳しい場合は②、③、④は
必須のようです。


緑内障の治療方法

治療法は、目薬を差して眼圧を下げること。

失なった視野は戻らないので、
眼圧を下げて症状の進行を食い止めることが
大切だと言います。

そして治療の継続が一番大切のようです。

一度治療を開始すると、一生続けなければ
いけないようです。

目薬を1か月やめると、眼圧は急激に悪化する
ケースが多いようです。


目が見えなくなったらと思うとぞっとしますよね。

しっかり予防して、緑内障にならないよう、
目を大切にして行きたいですね。

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ガン細胞消滅、「TOPK(タンパク質)」のみを攻撃する新薬、中村教授が開発 [医療]

ガン細胞消滅、「TOPK(タンパク質)」のみを攻撃する新薬、中村教授が開発




米シカゴ大学医学部の中村祐輔教授と創薬ベンチャーオンコセラピーサイエンス社

(川崎市)が、細胞分裂する際に重要な役割を果たしている「TOPK(タンパク質)」

を抑制しガン細胞の分裂を抑え、ガンを消滅させる画期的な治療薬の開発に成功

しました。

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開発期間は研究開始から10年をかけて「一人でも多くの患者を救いたい」

との中村教授の強い思いにより開発成功にこぎつけた治療薬のようです。

従来の抗ガン剤は、ガン細胞と正常な細胞を同時に攻撃するために

吐き気、抜け毛などの重度の副作用に悩まされ場合が多く、この副作用

からの解放を目指して「TOPK(タンパク質)」のみ攻撃するように

新開発されているようですよ。

動物実験では、人のガン細胞を植え付けたマウスに「TOPK(タンパク質)」を攻撃

する新薬を投与した結果、ガン細胞は消滅し、28日後に完全に消滅したとの成果

を得て新薬の有効性を確認している。


ガンの分子を攻撃する、分子標的治療薬をめぐっては、世界に比べ日本の製薬技術

が出遅れています。

今回の成果は、日本人研究者と日本企業が開発似携わる、大きな成果と言えます。

中村教授は「今回の薬は30万個の化合物からスタートし可能性のあるものを

探し続けて2種類の薬を作り出した。正常な細胞をほとんど攻撃しないため

重篤な副作用が出ないことが期待される。ゲノム解析によって病気の原因を

探り、それを抑える分子標的薬が可能になってきた。」と語っています。

実用化をめざして、今後臨床試験を計画しているようです。

治療の難しい、乳ガン、血液のガン、白血病患者を対象としています。

「TOPK(タンパク質)」攻撃の有効性を検証します。

中村教授は平成23年に内閣官房「医療イノベーション推進室」のトップに

就任し、日本初の創薬をめざしたが、政府の財政的なあと押しがなく、1年で

辞任し、東大教授の職を捨てて、24年から新薬の研究開発環境が整っている

シカゴ大学に移籍しています。

昨年25年には、オンコ社と共同研究で、ガン幹細胞の増殖を抑える別の分子

標的薬の臨床試験を米国で開始しています。

ガンの一種の、滑膜肉腫に対する臨床試験はフランスで進めています。

中村教授は「駆け出しの外科医時代に救えなかったガン患者さんがいる。

一家の大黒柱を失った家族の悲しみにも立ち会い。その無念さを晴らすために

創薬に挑んでいる」と新薬開発に駆り立てる経緯を語っている。

日本での年間のガン死亡者数が37万人、罹患者数88万人「TOPK(タンパク質)」

を攻撃しガンを完治出来るとなると、相当数の方を救えることになりますよね。

この新薬が実用化されれば、ノーベル賞級の成果になるのではないでしょうか?

相当数の方がこの薬を待ち望んでいます。

まさにガン患者にとっては希望の星ですね。

早ければ、来年度中の実用化が可能ということです。

臨床試験が順調に進んでくれれば良いですよね。


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「TOPK」を狙い撃ちでガンが消えた!中村教授が治療薬開発 [医療]

「TOPK」を狙い撃ちでガンが消えた!中村教授が治療薬開発




米シカゴ大学医学部の中村祐輔教授と創薬ベンチャーオンコセラピーサイエンス

(川崎市)が、細胞分裂する際に重要な役割を果たしているたんぱく質「TOPK」を抑制し

ガン細胞の分裂を抑え、ガンを消滅させる画期的な治療薬の開発に成功した

ようですね。

ガンは、ガン細胞が異常増殖して栄養分を吸い取られ肥大化します。

肥大化したガン細胞により正常細胞が障害を受けて、死に至るとても怖い病気

ですよね。

開発された治療薬は、肺ガンや乳ガンで多く発生する「TOPK」というたんぱく質

でガン細胞が分裂する際に、非常に重要な役割を果たしていることを、遺伝子

情報解析で突き止め、「TOPK」の働きを抑える2種類の治療薬の開発に

成功したようです。

9-1101.jpg

6年前に、親父を肺ガンで亡くしています。

ガンの種類は小細胞ガンで悪性のガンでした。全身に転移し抗ガン剤、免疫療法

色々と治療を行いましたが、副作用がひどく看病している側がとてもつらいものが

ありましたね。この薬は「TOPK」のみ攻撃し副作用の無い画期的な使用薬と聞きます。

あと8年長生きしててくれたら、助かっていたかもしれませんね。

治療費も800万円はかかったと思います。

うちはガンの家系なので、自分もガンになるかもしれないなと思い、ガン保険にも

はいっていましたが、この新薬が早期に実用化されつつあり、正直ほっとしています。


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気になる目の疲れの取り方とは? [医療]

気になる目の疲れの取り方とは?

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パソコンでの作業を長時間行っている時、


強い目の疲れを感じることは誰でもありますよね?


休憩や睡眠で目の疲れが取れれば、ただの「疲れ目」


と考えられるのであまり心配する必要はありません。


しかし、目の疲れが長期間続くような場合は「眼精疲労


(がんせいひろう) 」の可能性があります。



眼精疲労 とは

物を見ているだけで目の疲れや痛みを感じ、目がかすんだり、

ひどいときには肩こり、頭痛、食欲不振、嘔吐などが起きる状態。

睡眠をとっても症状が回復しないほどの重い症状を言います。


上記のような、ひどい症状を伴うような場合には、眼科を受診


しましょう。


ドライアイ、緑内障といった目の病気が、原因となっているケース


もあるので放置しないことが必要です。


まずはしっかりと休息をとる
目の疲れを感じたら、まず、十分な睡眠と規則正しい生活を心がけてください。


また、メガネやコンタクトが合っているかの検査、また老眼のチェックも必要です。


パソコンの買い替えで、設定を変え忘れて、画面の輝度を必要以上に明るく、


したまま使用していると、目を刺すような痛みが走ることがありますので、


パソコンの設定を見直してみることも必要です。


私は、文書作成の時、バック色を白ではなく、グレーに変えて作業していますが、


目の疲れが軽減出来ました。


パソコン作業中は、画面を見続けることになるので、


●瞬きをする

●遠くを見る

●顔を動かさず、目玉のみ、左右、上下それぞれ10回程動かしてみる。

●蒸しタオルで目の周囲を温める(血行が良くなり、目の疲れが軽減できる)

   ただし、目が充血している時は、症状を悪化させることもありますので

   注意して下さいね。


●目の疲れに効くツボ
疲れ目には効きますので、人差し指と親指ではさむように押してみて下さい。

目と目の間

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http://眼精疲労ナビ.com/img/tubo.jpg

後頭部の首と頭の境
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http://眼精疲労ナビ.com/img/tubo-fuuchi.jpg

手の親指と人差し指の間
1-tsubo 3.jpg


パソコンのモニターフィルム・・・ブルーライトカット機能がおすすめ
これを使ってからは、目を刺すような痛みはなくなりました。


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以上が目の疲れ対策になりますので試してみてくださいね。

タグ:健康
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